Livet

Det er enda tid igjen!

22 des

2017Å avslutte noe og starte på noe nytt. Hvor befriende er ikke det?
Ja – om man benytter sjansen altså?

Et skifte mellom år er et naturlig tidspunkt å stoppe opp på. Ble 2016 ditt år? Gjorde du det du satte deg fore? Fikk du de suksessene du ønsker deg?

Jeg har en fot i begge leire må jeg innrømme. Jeg har fått til mye, mens andre ting kom aldri helt på banen for å si det slik… Jeg vil tro at det er flere som kjenner seg igjen i det. En ting er å sette seg mål for året når man sitter foran peisen med gløgg i hånden og drømmene på blokka. Noe annet er å gjennomføre det når hverdagen blåser friskt midt i ansiktet.

Her er fem tips som gir deg et godt utgangspunkt for 2017. Du kan starte allerede nå slik at du er godt i gang når det nye året starter. Få en ordentlig tjuvstart!

  1. Avslutt en ting du sa du skulle gjøre i 2016, men enda ikke har gjort. Nå har du muligheten til å fullføre det før nyttårsklokkene ringer. Hva med å invitere til den lunsjen du har utsatt i hele år? Eller lese den boka du har hatt lyst til å lese lenge? Eller invitere med deg en ny nabo på tur i nærområdet? Gå på besøk? Skrive et brev?
  2. Gjør om dine feiltrinn til læring. Ikke la dine såkalte feil i 2016 avgjøre om du fortsetter med dine planer eller ikke. Se verdien av dine feil og vit at de er viktige informasjonskilder til hva som kan gjøres bedre neste gang. For du prøver vel igjen?
  3. Feire dine suksesser. Hvor passende er det ikke å slenge på en ekstra feiring på denne årstiden? Vi har ofte en tendens til å fokusere på det som gikk galt eller det som vi ikke oppnådde, og ikke på det som faktisk ble bra. Sett av tid til å tenke over disse også! Husk at små suksesser er også suksesser…
  4. Tøm innboksen. Ta deg på tak og rydd opp i kaoset i innboksen. Kast og sorter. Sørg for at du starter det nye året med en innboks det lukter nyvasket av 🙂
  5. Sett deg inspirerende mål for det nye året. Hva ønsker du deg mest av alt og hva kan du gjøre for at det skal skje? Hva prioriterer du? Hva vil gjøre deg motivert til å gjennomføre selv på vanskelige dager?

For meg var ett av de viktigste målene for 2016 å bli kjent med mine (natur)omgivelser. Målet var å nå kommunens samtlige 24 turpostkasser i løpet av året. Det har gitt meg utrolige naturopplevelser og en god kjennskap til den marka som ligger rett utenfor stuedøra. Checked!
Bilder ser du under 🙂
Jeg ønsker deg en gledelig jul.
Måtte 2017 bli et fantastisk fint år!

Å spare minner på bok!

4 des

albumMed inntoget av digitale bilder forsvant mye av hyggen med fotoalbum. Mobilkamera og andre hendige små kamera gjør at vi tar mange flere bilder, men ser mindre på dem i etterkant. I tillegg snurrer verden så fort at vi har en tendens til å glemme alt for raskt. Var det i år? Kanskje i fjor? Nei guri – er det tre år siden? 
Jeg tenker at gode minner fortjener bedre enn som så.
De bør tas godt vare på. Og de bør være enkle å finne, spesielt på dager hvor livet ikke leker.

Når jeg skriver dette innlegget har jeg to hensikter. Å minne deg på hvor viktig det er å være takknemlig for, og ta vare på, det du opplever gjennom året.
Den andre hensikten er å slå et slag for det gode, gamle fotoalbumet. Du vet – det du kan legge i fanget og bla i når du måtte ønske. Det du kan ta på og nyte, uten at du må lade underveis 🙂
Det som er fullt av gode øyeblikk, gode følelser og opplevelser som betyr noe!

Ett av mine nyttårsforsetter for 2016 var å lage en fotominnebok som kunne ta vare på mine gode minner. Årsaken til det var at jeg var lei av å lete i elektroniske mapper for å finne de gode øyeblikkene. Resultatet er at jeg nå sitter med en fantastisk bok som rommer mye av #denfølelsen fra det fine året som snart har passert. Det minner meg på hvor rikt året mitt faktisk har vært…

Min erfaring med dette er så god at jeg vil dele den.
Lag deg en slik «godbok» av et album du også. Finn en bok/album som passer til formålet, og sett inn de bildene som representerer små og store høydepunkter i ditt liv. Du bestemmer selv hvor avansert den skal være.
Min er superenkel. Bildene skriver jeg ut på fotopapir, klipper ut og limer inn med dobbeltsidig teip. Av og til skriver jeg noen stikkord med sort tusj. Enkelt og greit!

Jeg lover deg at det blir en bok du kan kose deg med lenge! Det blir som en slags mental oppkvikker. Noe som går rett inn i hjertet og setter i gang gode vibrasjoner. Dette er mindfulness på høyt nivå.
Ta et dypdykk i dine egne opplevelser. Finn fram pleddet, tenn stearinlysene og sett over kakaoen.
Det blir ikke bedre enn dette!

 

Den geniale søppelbøtta

15 nov

tanker-soppelbotteDet hender at det hoper seg opp i topplokket. Av bekymringer, begrensende tanker og idiotiske tilbakemeldinger fra meg selv til meg selv. Tanker som tar så stor plass at det blir for trangt til å tenke de gode tankene. Tanker som krever så mye energi at jeg går tom for drivstoff og varsellampene går i rødt. Finnes det egentlig noen kvikkfiks-løsning som kan hjelpe meg når disse ubudne gjestene har tatt seg til rette i hodet mitt? Jeg hadde så inderlig ønsket meg en!

Nå har det seg slik at jeg jammen lurer på om jeg har hatt et lite gjennombrudd i så måte. Jeg har nemlig installert en mental søppelbøtte i hodet mitt! Den er vedlikeholdsfri, slitesterk, bli aldri full og lukter ikke. Dyrt opplegg tenker du kanskje? Slett ikke. Min mentale søppelbøtte er GRATIS og det er kun fantasien som begrenser hvor luksuriøs, fargerik og smart den skal være. Du kan gjerne lage den i gull for min del – jeg garanterer at den er verdt det…

Bruksanvisningen for montering er superenkel. Det er bare å lukke øynene og se den for deg – søppelbøtta altså. Akkurat som et bilde du kan plassere rett innenfor pannebrasken. Og du kan sette bøtta akkurat der det passer deg. På en hylle, i et hull i bakken eller på en pidestall av marmor om du er av den mer ekstravagante sorten.

Hva velger jeg å kaste oppi? Tja – det kan være irritasjon over en bagatell, en bekymring som aldri blir noe av eller en negativ tankespiral som er i ferd med å gjøre meg svimmel. Jeg må innrømme at jeg faktisk også har slengt noen mennesker oppi. Meget mentalt rampete, men av og til nødvendig…

Sånn i utgangspunktet høres det kanskje litt banalt ut. Jeg tenker at det er prinsippet som er det geniale her. Det å faktisk bli seg selv bevisst på at disse tankene og bekymringene vil jeg ikke ha, og ha evne til å tenke at dette vil jeg endre på! Selv om det ikke alltid betyr at tankene blir borte for evig og alltid, skaper det et brudd i en negativ tankerekke.
Sånt sett er den mentale søppelbøtta ganske så genial.

Den kommer med mine varmeste anbefalinger!
 

Raushet er gull!

20 sep

whoamiJeg har sommerfugler i magen. Det er fordi jeg står foran en lansering av noe jeg har tenkt på, og jobbet med, lenge. Nå – når dagen endelig har kommet er jeg mest av alt kvalm. Det er rart egentlig. Da jeg satte ned dette som ett av de store målene for 2016 en gang i romjula i fjor, var det en god idé som ga meg stor inspirasjon. Nå er jeg usikker. Mål er ofte rare på den måten. Men jeg vet at det er kvalmen som snakker altså. For langt der inne kan jeg fremdeles kjenne på en gryende forventning og en sitring som sitter godt inne i ryggmargen. Takk og pris for det!

Jeg har alltid ment at gode råd og tips med fordel kan deles med andre. Raushet er gull tenker jeg. Som dere kan lese i tekstfeltet her til høyre på siden, har jeg et ønske om å bidra til at flere trives med seg selv. Det kan synes som en stor oppgave i dagens kyniske rosablogg-verden. Men jeg har trua.
Trua på at vi alle sammen en dag vil gå med rak rygg og fremheve at vi er glade for å være den vi er. At jeg med mine svakheter og utfordringer likevel er en helt fantastisk utgave av meg selv.

Tilbake til kvalmen og sommerfuglene. Jeg har kastet meg på den nye trenden med å lage gratiskurs på nett. Og jeg har slettes ikke laget det alene. Jeg tok meg med ideen til noen av de flinkeste folka jeg kjenner. De jobber i Engasjert Byrå og heter Marianne, Kolbjørn, Catharina og Mona. Sammen har vi tenkt, diskutert, planlagt og workshoppet. Jeg er så glad for at vi gjør dette sammen!

Resultatet er kurset «Kunsten å markedsføre seg selv» og handler om mye mer enn det. Her vil du lære mer om å finne din egen kjerne, sette gode mål, kommunikasjon, nettverksbygging, bruk av sosiale medier og jobbsøking.

Kurset passer for deg som ønsker å bli en tydeligere utgave av deg selv. Det passer også for deg som er på jobbsøk, i en omstillingsprosess eller ønsker å bli bedre på å gå etter egne mål og drømmer. Kort og godt deg som ønsker å leve et liv nærmere deg selv! Og kanskje passer det akkurat for deg? Jeg håper det.
Det hadde vært så kult å ha deg med!

Påmeldingen til gratiskurset er åpnet og du er hjertelig velkommen inn.
Du finner den her!

Kjenner du andre som kan ha nytte av dette kurset, er jeg glad om du kan tipse videre.

 

PS. Jeg blir superglad og takknemlig om du deler dette blogginnlegget 🙂
Takk!

Mitt hemmelige våpen mot stress

4 sep

plannerDet kjennes godt å bla opp i tidsplanleggeren igjen. Selv om dager uten faste gjøremål er gull verdt i sommervarmen, kjenner jeg også en dragning mot det faste og forutsigbare – enn så kjedelig det høres ut. Hverdagen trumfer nok ferie på lang sikt tross alt. Dessuten er det godt å kjenne på et overskudd som skal fordeles ut over en travel høst og vinter! Det gjelder å porsjonere det ut på de riktige tingene…
Ett av mine mest effektive våpen mot stress er god planlegging. Det krever imidlertid et godt forarbeide. Det å kjenne sine egne prioriteringer og hva man vil bruke tiden til, er en god start.

Finn det som funker for deg
Det finnes mange systemer for å holde rede på tiden og veien framover. Mange foretrekker å ha et kalendersystem på datamaskinen og/eller på mobiltelefonen. Jeg har et heftig forhold til penn og papir, og foretrekker derfor å gjøre det på gamlemåten. Til dette har jeg hjelp av en utmerket tidsplanlegger hvor jeg skriver ned gjøremål, avtaler og mål. Barnslig som jeg er fylles den opp med både farger, klistremerker og heiarop til meg selv. Litt enkel hverdagspepp der altså.

Lag ukentlige styremøter med deg selv
Hver helg har jeg styremøte med meg selv. Jeg går igjennom de kommende dagene slik at jeg vet hva jeg skal gjøre og når jeg skal gjøre det. Det er her det gjelder å være realistisk. Ikke overlesse uken med gjøremål slik at man blir hengene etter allerede fra starten av. Som mange andre er jeg en tidsoptimist. Jeg planlegger mye på kort tid. Det skal sies at jeg har blitt mye bedre, men i de mest utålmodige øyeblikk kan jeg likevel fleske til – og oppleve at det ender i fiasko. Det kommer sjelden noe godt ut av akkurat det.

Gjør det du har avtalt med deg selv
Det skrevne har større påvirkningskraft enn det du «bare» tenker. Jeg liker å se mine gjøremål skrevet svart på hvitt (eller rosa på hvitt…). At de dukker opp så snart jeg går inn i tidsplanleggeren, gir meg en god oversikt og følelsen av å være a jour. Ha kontroll om du vil. Dessuten er det en svært god følelse å krysse av for utført arbeid i etterkant!
Det er ofte tungt å stå i store måloppnåelser sånn over tid. Ved å bryte ned gjøremål til bitte små steg på uke- eller månedsbasis blir det mer spiselig. Det blir rett og slett noe mindre skremmende over det når store oppgaver deles opp i små deler.
Jeg har også lagt inn dager hvor jeg gjør ikkeno. Det er like viktig å huske på. Vi skal ikke gjøre om livet til en eneste lang to do-liste. Jeg er stor tilhenger av å gjøre spontane ting innimellom, dette til tross for at jeg er trønder og trenger å tenke meg om først…

Å ha oversikten gir gode bivirkninger
Jeg ønsker meg at du kan føle på gleden ved å ha oversikten over gjøremålene dine. Lage deg verktøy som hjelper deg framover dit du vil. At det «å gjøre» trumfer det «å utsette». At gode rutiner gir deg power nok til å skape gode hverdager – noen med blanke ark og rom for å gjøre det du har lyst til akkurat da og kose deg med det.
Tidsplanlegging hjelper meg til å holde fokus, hindrer meg i å glemme så alt for mye – og det gjør at jeg sover bedre. Det sistnevnte er en veldig fin bivirkning. Jeg kan med hånden på hjertet si at det å holde oversikten ved å planlegge, er mitt beste våpen mot stress og bekymringer. Jeg tror jammen at jeg blir mer mindful av det også.
Slå den!

Slik får du sommeren til å vare litt lenger!

14 aug

DSC05784Månedsskiftet juli/august kommer alltid litt brått på meg. Mens juli stort sett er forenelig med ferie, har august mer preg av det å manne seg opp til høsten. Misforstå meg rett – jeg er superfan av august og synes at det er en fantastisk måned. Ja faktisk en av de aller flotteste vi har! Likevel. Når august kommer går mye tilbake til det gamle. Hverdagsrutinene faller sakte men sikkert på plass, og gjøremålene «tar en» før man rekker å si nei. Er det mulig å få sommeren til å vare litt lenger? Please?

Tja. Selve sommeren er nok ganske så tidsbegrenset sånn rent teoretisk. Men å holde på de gode følelsene som en sommer ofte gir oss, er fullt ut mulig. Det dreier seg mye om å se muligheter om enn i en travlere, kaldere og mørkere setting.

Det er ikke til å skyve under en stol at noe av det som gjør sommeren så bra, er nettopp det at vi har fri og mer tid til spas og moro. Det gir oss en mulighet til å gjøre mer av det vi vil. Når høsten kommer faller tilsynelatende mye av dette bort.
Jeg er overbevist om at det går an å gjøre en endring på det. Du kan f. eks gjøre mer av det du liker i den tiden du faktisk har til rådighet. I tillegg kan du ta bort noen av tidstyvene dine. Og om du er som meg, kan dette gjerne være tiden du tilbringer foran TV’en. Om sommeren ser jeg knapt på TV. Det frigir så uendelig mye tid!

Vi er en skikkelig «grill-familie». I perioder griller vi nesten hver dag. Det er faktisk mulig å grille en god stund utover høsten – ja egentlig hele året om man vil. Når det blir surt og kaldt, griller vi ute (som man gjerne gjør…) og spiser inne. Jeg synes det gjenskaper mye av sommerfølelsen!

På sommeren er jeg mer ute i frisk luft. Men med mørkere kvelder blir det også mer behagelig å forbli inne etter at jeg har kommet hjem fra jobb. Dette kan endres om man kommer seg over dørstokkmila. Høsten er en deilig tid å være ute på. Ikke bare fordi det skal forlenge sommerfølelsen, men fordi høstfargene er nydelige og luften er tindrende klar. Det bør nytes for alt det er verdt.

Sist, men ikke minst. Det går an å gjøre spontane ting selv om det er høst. Ta med seg maten ut og spise den der. Det er bare et spørsmål om hvordan man kler seg – ikke sant?

 

PS Nedenfor ser du glimt fra min sommer

 

Grønnere enn grønt?

19 jun

IMG_1522Er det bare meg eller er våren/sommeren ekstra grønn i år?
Jeg kan ikke noe råd for det, men jeg føler veldig sterkt at det er slik. Kanskje er grunnen også åpenbar for min del. Det har vært en hektisk tid siden påske. Med oppussing av kjøkken i tillegg til konfirmasjon, var det mye som skjedde her i huset en periode…

Og det faktum at siste malingsstrøk ble utført dagen før konfirmasjonen, minner meg på at det er et forbedringspotensiale innen egne planleggingsferdigheter. Og det for en som liker å tro at hun er god til nettopp det.

Tilbake til det grønne. Etter noe som tidvis føltes som en buklanding etter oppussing, rydding, vasking og feiring av konfirmasjon, var plutselig våren der – sånn helt uten videre. Sliten, men lykkelig etter en intensiv periode, hadde jeg takknemlighetsbrillene på da lauvet brast og hvitveisen dekket skogbunnen. Takknemlighet for at vi klarte å lande denne våren på en bra måte og at konfirmanten fikk en flott dag. Da får gjerne omgivelsene en ekstra glans og intensitet.

Som noen av dere vet liker jeg å sette meg noen mål for sommeren.
Og for å presisere – dette er «kosemål» 🙂
Mål som jeg gleder meg til å fullføre og som ikke krever all verdens innsats, men som allikevel krever fokus for at de skal bli gjennomført på late sommerdager.
Den observante leser vil kanskje kjenne igjen ett par av dem fra sist sommer.
Jepp – slik kan det gå når snøen ligger tungt i fjellet (nådde ikke Rabothytta uten ski) og sommertemperaturen føltes som om man var på høstferie (skal jeg til Lofoten ønsker jeg meg noenlunde godt vær!)

Her er årets sommermål:

  1. Gå til Rabothytta som ligger i Okstindene i Nordland fylke. Denne hytta er omtalt som Norges råeste turhytte og ligger på ca 1200 moh.
  2. Oppleve Lofoten i strålende sol (ja – jeg er optimist). Der gleder jeg meg spesielt til å se Valberg kirke i Vestvågøy kommune. Denne ble nemlig bygd av min tippoldefars bror i 1888/89.
  3. Inspirert av fantastiske Arne & Carlos har jeg lyst til å lage min egne skrivebøker. Jeg digger «lage selv»- prosjekter, i tillegg til at jeg har et heftig forhold til skrivebøker… For en knall kombinasjon!
  4. Vår hytte (som egentlig er et småbruk) ligger ved Ranfjorden i Mo i Rana. Denne sommeren har jeg bestemt meg for å bli flinkere til å bade. Altså flinkere i betydning av å bade hyppigere uansett vær og badetemperatur.
  5. Jeg vil besøke jettegrytene i Marmorslottet, en liten time nord for Mo i Rana. Her har elven laget spektakulære formasjoner i berget og det skal visstnok være mulig å sette seg på en «steinhest» som går ut over elven…

Utover dette skal klokka tas av, hengekøya monteres opp, kamera lades, joggeskoene klargjøres, grillen tennes og bøkene stables opp klar til lesing. Først da er det sommer. Å som jeg gleder meg!

Jeg ønsker dere alle en god, solfylt og innholdsrik sommer!