Mål

Ja til hodeløse dager!

3 apr

Jeg kjenner det allerede mens jeg er på jobb. Jeg er mer bakoverlent enn jeg bruker å være. Stillere liksom. Forslagene til løsninger kommer ikke så lett og det føles som om kroppens energiindikator har kommet ned på røde feltet. To do-lista ligger der uforandret. Jeg får ikke gjort noe. Det skjer ikke noe. På disse dagene er det umulig å komme seg utenfor komfortsonen. Det er rett og slett for langt å gå! Jeg kaller det for mine hodeløse dager.

Mine hodeløse dager står i sterk kontrast til mitt ellers svært så «to do»-pregede liv. Som mange andre føler jeg en sterk tilfredsstillelse over å kunne sjekke av punkt etter punkt på en gjøremålsliste. Det gir meg en god følelse av å utføre noe, bevege meg framover i ønsket retning (forhåpentligvis) samt ha oversikt over oppgavene som ligger foran meg. Jeg kjenner meg til tider både effektiv og ressurssterk når det flyter som best.

Men ingen yin uten yang. Hodeløse dager representerer alt annet enn effektivitet. De er ofte late, tankefulle, retningsløse og uoversiktlige. Og de kommer i noe som kan ligne på en syklus. Tidligere kunne jeg kjenne en viss irritasjon når disse dagene meldte seg. Jeg kunne klandre meg selv for det. Det føltes nesten som bortkastet tid. Som om jeg hadde kommet til å trykke på en mental pauseknapp uten at jeg var klar over at jeg hadde en.

Nå har jeg innsett at disse dagene fører noe godt med seg.. De kommer nemlig når behovet er der. Behovet for å koble av og gi blanke. Nulle ut det ansvaret det er å leve i mulighetens tid. La informasjon flyte forbi uten at jeg trenger å gjøre noe med det. Drite i antallet «likes». Bare observere og ikke agere. Bare være og kjenne at det er alt som behøves. Fokusere på en ting om gangen. Og kjenne at det gjør meg godt. For meg representerer disse dagene min måte å justere meg selv i hektiske tider. En slags «autotuning» av meg selv. Det skurrer litt under selve prosessen, men tankene blir mye klarere etterpå. Og jeg er overbevist om at alle mennesker trenger slike dager innimellom. Hvordan skal vi ellers klare å forholde oss til en verden som snurrer raskere og raskere?

Og når de hodeløse dagene er over, våkner jeg sakte men sikkert til liv igjen.
Hodeløse dager hjelper oss til å holde kontakten med oss selv. Roe ned litt. Tenke og reflektere. Jeg sier JA til slike dager.

Hvordan er dine hodeløse dager?

 

Fem tips for en glad påske!

18 mar

glede påske 2016Påsken er en ferietid jeg setter stor pris på. Det er noe med plasseringen av den rent tidsmessig. Den ligger midt i skillet mellom støvletter, is og glatt føre – og joggesko, bar asfalt og fuglesang. Det er et viktig og befriende skille. Å kjenne sola varme i ansiktet og skimte den første hestehoven i solhellingen. O glede – det er påsketid!

Jeg elsker å holde på med små prosjekter, enten det er å pusse opp noe eller klippe og lime med saks og papir. Denne påska er prosjektet litt større. Vi er i ferd med å pusse opp et slitt kjøkken. Det gledes, men du verden – det er et upraktisk rom å pusse opp… Ungene finner ikke maten lenger og snart må vi koble fra oppvaskmaskinen. Det er krise. Utover det gleder jeg meg til det endelige resultatet! Man må holde fokus på målet har jeg lært…

I år starter påskeuka med den internasjonale dagen for glede – søndag 20.mars 2016. Jepp – glede har en egen dag og det synes jeg er helt på sin plass! Fordi jeg liker både påske og glede, gir det meg en gyllen mulighet til å gi deg fem tips til noe du kan gjøre for å glede andre i påska.
Her er de:

  1. Kjøp en god bok du har lest og gi den bort til en du synes fortjener det. Å dele leseopplevelser er flott. Å få en bok i overraskelsesgave er gull! En annen variant er å gi bort de bøkene som du selv har lest, og som opptar mye plass hjemme hos deg. Det fine med det er at det blir rom for nye bøker i din egen bokhylle. Påsken er jo tross alt lesetid!
  2. Gi bort noe som du selv har laget! Det er mye glede i hjemmelaget arbeid enten det dreier seg om en nybakt kake eller en heklet duk. Jeg har det siste året hatt dilla på å strikke kjøkkenkluter. Med mine svært begrensede strikkeferdigheter (les: rett, rang, legge opp, felle av) kan jeg akkurat nok til å strikke fine kjøkkenkluter i lekre farger. En fin gave til noen som trenger litt farge i tilværelsen!
  3. Inviter en venn du ikke har sett på lenge til cafébesøk eller en hyggelig gåtur. Øv deg på å lytte til hva vedkommende forteller om livet sitt.
  4. Smil til folk du møter på din vei!
  5. Gi et kompliment til noen som du synes har gjort noe skikkelig bra i det siste.

Det var årets påsketips.
Jeg håper at du tar tak i noen av dem og sprer glede til noen som betyr mye for deg!

Jeg ønsker deg en fin, glad og gul påske!

De tre P-ene som redder deg fra julestresset!

22 nov

keep-calm -julHar du høy puls allerede før du går inn i adventstida? Blir du svimmel med tanke på alt som skal ryddes, vaskes, bakes, lages, kjøpes og pakkes? Kjenner du på en begynnende tvil over om du rekker alt?
Hva med å gjøre noe annerledes denne gangen? Stresse ned og nyte at det faktisk er jul! Det kan la seg gjøre dersom du tar noen forhåndsregler.

Her er tre P-er som kan hjelpe deg!

Planlegg
Å planlegge for førjulstiden er en god start på en stress-fri jul. Denne planleggingen innebærer at du skaffer deg en oversikt over det som faktisk skal gjøres. Start med å lage deg en liste over gjøremål og fordel disse på de tidspunktene hvor du kan utføre dem. Vær realistisk! Skriv det inn i kalenderen din eller heng det opp på en plass hvor det er godt synlig.
Det er viktig at du er trofast mot det som du har planlagt og ikke skyver det foran deg. Havner du på utsettelseskjøret, går du lett i stress-fella når det nærmer seg jul…

Prioriter
Blir to-do lista lenger enn et vondt år? Da er det lurt å senke kravene for hva du tenker at du skal gjøre før jula ringes inn. Ved å holde fokus på de tingene som betyr mest for deg, kan du også skape bedre rom for disse. Da gjør det kanskje ikke så mye at noe annet velges bort?
Det kan være en utfordring at julen innehar så mange tradisjoner. Tradisjoner skal jo, i utgangspunktet, ikke endres på. Men som alt annet er det også i julen av og til tid for noen forandringer. Og kanskje blir det til det bedre?

Pust
Skal du svi av mye mer energi i en periode er det er fordel å huske og lade underveis. Hvordan du velger å gjøre dette er opp til deg. Gjør det som du vet fungerer. Det viktigste er at du prioriterer din egen lading like høyt som de andre tingene du skal gjøre.
Jeg har en egen ladeplass like ved der jeg bor. Her finner jeg både ro og fred, lukten av sjø og følelsen av fast grunn under beina. Noen minutter med fullstendig nærhet til natur, noen dype «magadrag» i tillegg til gode tanker, gjør underverker.
Dette stedet kommer til å spille en viktig rolle i min oppladning til en deilig og familievennlig jul!

Hva gjør du for å unngå og gå i julestress-fella i år?

 

IMG_3338

Mitt ladested

Kunsten å vinne dagen

24 okt

Happy And Sad Smileys Showing EmotionsDamen bak meg i køen trekker det dypeste sukket jeg har hørt på lenge. Det er nesten slik at jeg blir med inn i dragsuget. «Bare jeg kommer meg igjennom denne dagen.» Setningen er kort og konsis, og leveres til en bekjent i den samme køen. Man trenger ikke å være utdannet innen psykologi for å føle på oppgittheten. Jeg kjenner ikke bakgrunnen for damens utsagn og det kan hende at hun sto i særdeles vanskelige tider. Likevel hørtes det ut som ett sukk av den litt mer vanlige sorten. Når hverdagen og dens rutiner tar en liksom…

Livet er ikke alltid en lek. Og det finnes mange dager som ikke har en eneste festtale knyttet til seg. Så hvordan går det an at enkelte griper dagen med et smil mens andre ser på den som et slit? Det ligger i holdningen og tankegangen folkens. Og den gode nyheten er at det går an å gjøre noe med det.

Vit at det du tenker idet du våkner opp har en stor effekt på hvordan dagen din blir. Hvordan vi selv velger å starte dagen er en effektiv måte å påvirke egen hverdag på. Å kjenne på positive følelser og ha forventninger til dagen er en god start. I motsatt ende ligger det å våkne med ett «huff», samt strø på med alle mulige engstelser for hva dagen kan bringe. Ikke la engstelse for de små tingene velte lasset. Spør deg selv hva det betyr i den hele og store sammenhengen. Vil det ha betydningen om ett år, om 10 år? Sannsynligvis ikke. La det gå. Finn heller noe du kan glede deg over.

Om du ikke helt vet hvor du skal starte, kan du gjøre denne øvelsen:
Ta utgangspunkt i hvordan hverdagen din er pr i dag. Hvordan bruker du tiden din? Hva gleder du deg over? Hva irriterer deg? Hva skulle du gjerne ha gjort mer av og hva ville du valgt bort? Ta så øvelsen et skritt videre. Hvordan er den hverdagen du lengter etter? Hva fyller du disse dagene med? Hva gjør du nå og hva bruker du energien på? Hva gjør du annerledes?
Når du sammenligner hverdagen du har med hverdagen du ønsker deg, finner du aksjonene du må GJØRE. Det er enkelt, men krever likevel en innsats (slik det er for de fleste endringer)…

Jeg er en planlegger. Det får jeg mye igjen for. Og jeg planlegger for gode dager! Jeg kjenner mine svake «hverdags-punkter». At mandag morgen ikke alltid er de enkleste, at det er mye som skjer på onsdager osv. Derfor legger jeg inn en liten hverdagsglede slik at jeg får noe å se fram imot. Og tro meg at det er de små tingene som gjør utslaget. Tente lys på frokostbordet, grove vafler på en helt vanlig torsdags morgen, en ny episode på Netflix, innkjøp av en bok eller et ukeblad – ett eller annet jeg gleder meg til. Ofte dreier det seg ikke om å kjøpe noe, men mer å investere tid i noe jeg liker å holde på med eller mennesker jeg ønsker å være sammen med.

En ting står klart for meg. Det er mer fornuftig å være glad for det man faktisk har enn å være skuffet over det som man kunne ha hatt. Jeg har svært mye å glede meg over i mitt liv. Samme hvordan jeg snur og vender på det tenker jeg at det er et godt utgangspunkt for gode hverdager!
Du bestemmer selv hvordan dagen din skal bli. Det er både morsomt og litt skummelt å tenke på. Så hva vil du endre på?

Høst med nye utfordringer!

13 sep

DSC02323Det har vært en merkelig sommer på ett vis. Dette var året da sommer ble høst og høsten ble sommer. Med fjorårets supersommer frisk i minne, hadde mange av oss høye forventninger – meg selv inkludert. De ble ikke innfridd før sommeren så og si var over. De siste ukene har vært helt fantasiske og jeg kjenner at det gjør utrolig godt både for kropp og sjel.

Ser jeg forbi vær og vind, og det faktum at fleecejakka aldri var langt unna, har sommerferien vært fin. Tradisjonen tro har jeg vært klokkeløs og uten en lang to do-liste. Gjort ting når det falt meg inn og ikke etter et stramt tidsskjema. Det ble litt mer strikking enn jeg hadde planlagt, men det reflekterer også været til en viss grad… (Et utvalg bilder fra sommeren sees nedenfor)
Uansett – jeg stiller med fornyet energi og er klar for høsten!

Nå ser jeg fram mot en natur som ikler seg de vakre høstfargene. Gå tur i kald og klar luft mens fårikål-gryta putrer hjemme. Når jeg tenker meg om er høsten egentlig ganske OK. Og skulle høststormene sette inn for fullt – ja da er det bare å finne fram pleddet, tenne bøttevis med telys og kroe seg sammen med en god bok foran peisen mens veden knitrer. Det er heller ikke å forakte!

Som mange av dere vet drømmer jeg stadig om å skrive for en større forsamling. Nå har det åpnet seg en mulighet som gjør at det kiler litt ekstra i magen. I disse dager har jeg nemlig inngått et samarbeid med ett av de store ukebladene om å skrive for dem. Jeg kjenner at jeg gruegleder meg. Gleder meg fordi jeg når flere med budskap som jeg synes er viktig. Gruer meg fordi jeg er redd for at jeg ikke skriver godt nok …
Tradisjonell «kvinnetankegang» der altså 🙂

Jeg er spent og ydmyk for oppgaven og ser fram mot en knakende god høst med nye utfordringer.
Hva skal du gjøre i høst?

 

 

Tidløshet de luxe og en liten sommer-bucketlist…

28 jun

timelessnessDet er én ting jeg ser ekstra fram mot å gjøre hver eneste sommer. Det er å ta av meg klokka!

Ikke så dramatisk – tenker du kanskje? Sant nok, men for meg har det en stor effekt.
Om sommeren legger jeg meg når jeg er trøtt, står opp når jeg er uthvilt og spiser når jeg er sulten. Det å bevege seg i tidløse dager er utrolig befriende. Ingenting gir meg større frihetsfølelse enn det!

Nå er vi snart der igjen og jeg kjenner at jeg gleder meg. Jeg gleder meg til nye ferieopplevelser som skal berede grunnen for en påfølgende høst og vinter. For sommeren gir næring til så mangt. Ikke bare det deilig å nyte effekten av solens varme kjærtegn der og da, men det å få nye opplevelser og minner som jeg kan nyte i ettertid, er en viktig effekt av nettopp denne årstiden.

Denne sommeren har jeg bestemt meg for å sette opp min egen «sommer-bucketlist».
(En «bucketlist» er en liste som ramser opp ting du ønsker å gjøre før du dør – helt enkelt. Høres jo litt dramatisk ut, men du skjønner prinsippet). Jeg har allerede mange forslag på blokka, så for meg blir det en prioriteringssak. Om lista blir for lang kan den fort få motsatt effekt. Noe av hensikten med sommeren er jo nettopp å ha tid til å gjøre ikkeno’…

Her er mine første fem punkter for denne sommeren:
1. Gåtur i Okstindene på Helgeland og besøke den nye og prisbelønte Rabothytta. I aviser har jeg sett den omtalt som «den råeste turhytta i Norge»…
2. Å oppleve Lofoten i strålende sol (må jo være optimist) med fotoapparatet i umiddelbar nærhet.
3. Besøke atelieret til en kunstner jeg synes er superflink, men aldri har besøkt. Du kan se bildene hennes her. Fine – ikke sant?
4. Oppleve utsikten på ett av mine favorittsteder på Sjonfjellet en varm sommerkveld, når været er slik at vi kan se helt til Træna. Dette punktet står på listen hver sommer… Se bilder herfra under blogginnlegget.
5. Sist, men slett ikke minst, ser jeg fram mot å besøke alle de 24 turpostene i Malvikmarka før vinteren kommer. Det er noe jeg gleder meg over fra tidlig vår til sent på høsten.

Håper at du også får gjort noe du har hatt lyst til å gjøre lenge.
Jeg ønsker deg en riktig god sommer!

 

Quiet please!

14 apr

quiet pleaseJeg er en «stillhets-junkie». Må bare ha det innimellom. Jo eldre jeg blir, jo viktigere blir det. Mine stilleste øyeblikk kan innfinne seg en tidlig søndagsmorgen, før resten av beste gjengen våkner til liv. Men som oftest er naturen involvert på en eller annen måte. For naturen har en egen evne til å forsterke stillheten. Ved å legge til et blikkstille vann, solstråler som skinner gjennom et grantre eller en sommerfugl som danser mot en blå himmel. I slike situasjoner er stillheten øredøvende vakker.

Vann og stillhet er forresten en knall kombinasjon. De synes liksom å forsterke hverandre på et vis. Jeg har et «hemmelig» sted jeg drar til når jeg må justere litt på balansen mellom ytre påvirkning og indre opprør. Ved å sitte på svaberget og glo – ja det er faktisk det jeg gjør – er det som om det umiddelbart starter en reparasjonsprosess innvendig. Stress og annet gørr stilner, ro og fred inntar en større plass. Jeg lades.

Stillheten gjør at jeg kan lytte innover til egne tanker og refleksjoner. En av bivirkningene er ofte at utfordrende tanker ikke lenger blir så utfordrende. Jeg finner løsninger på ting samtidig som jeg lærer meg selv bedre å kjenne. Kanskje var det det den amerikanske forfatteren Chaim Potok mente når han skrev: «Jeg har begynt å innse at man kan lytte til stillheten og lære av den. Den har nemlig en helt egen kvalitet og dimensjon». Akkurat.

Stillhet har for lengst blitt en salgsvare. På såkalte retreats rundt omkring kan vi betale for å oppleve fullstendig stillhet og tilstedeværelse. Det er til og med en engelsk prest som har gitt ut en egen stillhets-CD på 30 minutter. Han innleder de første 2 minuttene, men resten av CD er – akkurat ja – stillhet. Vi får håper at de som kjøper den føler at de får valuta for pengene 🙂

For de andre av oss er stillheten gratis såframt du finner den. Og jeg tar grådige jafs i den overbevisning om at den gjør meg uendelig godt. Hva med deg?