Dette gjør deg ustoppelig!

23 apr

Never-ever-ever-give-up«Jeg hadde ikke forventet at det skulle ta så mye tid og energi!».
Damen jeg snakker med sitter tungt ned i stolen og ser på et punkt midt i rommet et sted. Jeg ser at oppgittheten hennes har satt seg i hele kroppen. Hodet er ikke lenger innstilt på suksess. Den indre stemmen har overtatt kommandoen. Den som tidligere heiet på henne har blitt erstattet av en gnagende pipestemme som sier at dette ALDRI kommer til å gå bra.
Målet som i utgangspunktet virket så forlokkende, har tapt noe av sin magnetisme. Nå er det mer som et falmet bilde på det som kunne ha vært.

Det er ikke noe problem å kjenne seg igjen. Er det noe vi mennesker er flinke til, så er det å gå hardt ut for deretter sakte men sikkert krabbe tilbake til det som var. Mange av oss utsetter. Det var ikke riktig tidspunkt…
Noen bare gir opp og prøver ikke mer. Andre kan oppleve at de ikke hadde så sterk eierskap til målet likevel. Men så har vi en liten gruppe mennesker som «bare» gjør det.
Hvordan får de det til?

Trolig kan de kunsten å gjøre seg ustoppelig. Som i betydning «jeg gir meg aldri».
For det er her det glipper for de fleste av oss. Hverdager, stress og tusen andre gjøremål kommer imellom. Fokuset glipper og lysten avtar.

Det mest grunnleggende er å sette mål som er av betydning for deg. Mål som skaper en innvendig glede og spenning som overgår alle tilbakeslag, all energi og tidsbruk. Mål som er satt så høyt at du tidvis blir litt småkvalm bare av å tenke på det. Deretter er det en evig planleggingsgreie. Sette delmål og bestemme innen når de skal nås.

Hva mer skal til?

Jeg tenker at det dreier seg om å starte før du egentlig er klar. De fleste har en tendens til å vente på det riktige tidspunktet. Vit at det optimale tidspunkt sjelden (les: aldri) kommer. Start med det utgangspunktet du har. De som er ustoppelige starter før de har alle svarene på blokka. De benytter enhver anledning til å ta et skritt nærmere målet sitt. Dag etter dag. Uke etter uke. År etter år.

De ustoppelige sammenligner seg ikke med andre. De kan la seg inspirere av andre, men de sammenligner seg kun med seg selv. På den måten kan andre gjøre akkurat som de vil, mens de selv holder fokus på den indre drivkraften.

De ustoppelige er kloke nok til å se lærdommen i det å «feile». De klandrer ikke seg selv, snakker ikke seg selv ned eller vurderer å gi opp. Tvert i mot ser de verdien i denne nye kunnskapen. Hva lærte jeg av dette? Hvordan kan jeg ta med meg dette videre? De ustoppelig er i konstant læringsmodus.

Dessuten kjenner de verdien av mental trening.
De vet at dit tankene går, følger kroppen etter… Tenk litt på det 🙂

 

 

Shoot for the moon?

2 okt

4.0M DigitalCAMPå dager hvor mye virker meningløst har jeg tenkt at avstanden mellom en person med et hårete mål og en idiot, er kortere enn jeg hadde trodd. Forklaringen til dette er som følger: hva om målet er satt så høyt at det er uoppnåelig? Hvem er man da? Han/hun som jaget noe i hele sitt liv til fånyttes? Tidvis tenker jeg en del på dette. Fordi mitt eget mål er hårete og kan virke uoppnåelig.
Og fordi jeg er ikke typen som liker å kaste bort tiden 🙂

Kanskje er det nettopp det som er feilen. At vi (i alle fall jeg) i dagens hastige samfunn er opptatt av at ting skal være ”checked”. Been there, done that.
For hårete mål har en evne til å ta lang tid og kreve mye energi. Med mindre du har usannsynlig flaks eller et overmenneske av ett eller annet slag.
Et kjent ordspråk sier ”Shoot for the moon. Even if you miss you will land amoung the stars.” Er det der jeg er nå? Blant stjernene liksom?

Etter å ha mottatt enda et avslag på utgivelse av bok måtte jeg ta en runde med meg selv. Er jeg virkelig blant stjernene og hvordan ser de i så fall ut?
Et viktig spørsmål er – hva er det jeg har oppnådd på min vei mot målet – om noe? Hvilke framskritt har jeg gjort underveis? Er jeg på rett vei?

Jeg bruker mye mer tid på å skrive og jeg skriver mer variert enn før. Jeg driver en blogg og har fått publisert flere artikler i webmagasiner. Jeg har deltatt i barnebokkonkurranse og fått god omtale. Faktisk når jeg tenker på det slik –  er det mange ting å glede seg over. Og det gjør godt å se det på den måten! Det er nødvendig også kjenner jeg.
Fra å holde mine skriverier i skuffen, har jeg tatt sjansen på å vise de fram. Det er kanskje den største personlige seieren av alle.

Når jeg ser det slik, tenker jeg at jeg uansett har oppnådd endel. Så selv om jeg kanskje ikke føler meg omgitt av stjerner, er jeg mer fornøyd med status quo i dag enn jeg var for bare 2-3 år tilbake. Alt dette er det lett å miste av syne når målet henger høyt og delmål ikke blir feiret tilstrekkelig.

Og skulle det bli slik at jeg ikke lykkes, så ligger det også en god del glede i å vite at jeg i alle fall har prøvd. Det er da også noe å ta med seg?

Slik fikser du nyttårsforsettene for 2013!

30 nov

nyttårsforsetterDet er dags å tenke på det nye året som kommer! Like viktig som å tenke framover er at du tar deg tid til å dvele ved hvorfor fjorårets mål eventuelt ikke ble nådd. Hva vil du gjøre annerledes denne gangen? Hvilke endringer i livet ditt ønsker du for 2013, og hvordan skal disse oppnås? Her kommer noen gode tips som øker sjansen for måloppnåelse betraktelig 🙂

1. Planlegg nøye. Måloppnåelse krever solid og nøyaktig planlegging. I tillegg er det helt essensielt at du vet hvorfor du ønsker at endringen skal skje. Hva er det som driver deg dit og hvorfor skal du jobbe for det?
Lag en liste over det du skal gjøre til enhver tid. Hva skjer om du ikke gjør det? Hva kan gå galt? Har du en plan B? Finn delmålene som vil lede deg fram til det store målet. Sett realistiske tidsfrister og gi deg selv belønning underveis.

2. Gjør det viktigste oppgaven  først. Prioritering er et viktig stikkord for suksess. Planlegg hvordan du skal bruke dagene og hva du skal gjøre først. Fjern tidstyvene og jobb med det som betyr mest for deg. Lag deg en ukeplan der du setter av tid i henhold til det som er viktigst for deg. Unngå utsettelser.

3. Sørg for at hjernen din “er i målet” med jevne mellomrom.
Bruk noen minutter hver dag til å se deg selv i målet. Hvordan vil du se ut når målet nådd? Hvordan vil du føle deg? Hvordan er omgivelsene dine? Hva sier folk til deg? Hva vil ellers være annerledes? Bruk gjerne musikk eller annet som gir deg ekstra boost og vilje til å nå ønsket tilstand. Forskning viser nemlig at du blir det du visualiserer!

4. Snakk til deg selv på en positiv måte. Sørg for at du ikke blir for selvkritisk. Unngå negativt selvsnakk. Gi deg selv den støtten du trenger til å fortsette. Snu eventuelle nederlag underveis til læring slik at du lærer deg selv bedre å kjenne. Oppfordre deg selv til å gi ditt ytterste og forlang litt ekstra innsats. Tør å utfordre deg selv underveis! Du er mye tøffere enn du tror 🙂

5. Skriv ned målene dine en bok/eller på et ark du har lett tilgjengelig. Fortell om dem til alle vennene dine!
Skriv ned målene dine i en bok. Skaff deg minst en suksesskompis som kan støtte deg på din vei og sende deg høylydte heiarop når du trenger det mest. Fortell alle rundt deg om prosessen du er inne i. Del målene dine med andre og få tips fra andre som har vært igjennom lignende prosesser. Sørg for at vennene dine spør deg om hvordan det går. Det vil hjelpe deg til å holde fokus!

Den harde jobben med å nå mål kommer du aldri unna. Men jeg håper og tror at disse punktene kan gi deg noen ekstra fortrinn på din vei.

Ekstra tips helt på slutten. Start allerede nå, så er du godt i gang allerede før årsskiftet:-)
Jeg ønsker deg ett magisk og flott 2013!

Hvor ble det av dem?

2 nov

Er det ufint av meg å spørre deg om hvordan det går/gikk med nyttårsforsettene for 2012? Glemte du dem like fort som januar tok slutt? Eller enda tidligere? Kanskje var det til og med slik at du hadde noen av de samme forsettene som året før? Trøsten får være at du ikke er alene. Gjennomslagskraften i et standard nyttårsforsett er ikke stor om man tro på forskere. Og det skal man jo 🙂

Ved årets ”nestenslutt” er det naturlig både å tenke på det som har vært og det som kommer. Like viktig som å planlegge noe nytt, er å ta lærdom av det som ikke gikk som planlagt. Hvorfor gikk nyttårsforsettene i vasken? Gjorde du noe annerledes i år sammenlignet med i fjor? Hadde du planlagt godt nok? Var nyttårsforsettet virkelig ditt, eller et ”burde-gjøre for alle andre gjør det”? Var ønsket om å nå målet sterkt nok? Tok du munnen for full? Dette er spørsmål det er greit å reflektere over fra tid til annen.

Et typisk nyttårsforsett ser gjerne slik ut:
– spise sunnere
– trene mer
– bli et bedre menneske
Skal et mål være godt, må det være realistisk og noe du virkelig ønsker å gjøre! Det bør være godt beskrevet og målbart både med hensyn til tid og effekt.

Stikkord for å lykkes er blant annet inspirasjon, planlegging og endring av de hverdagslige rutinene. Utarbeidelse av gode delmål som hjelper deg til å holde det store målet innenfor synsfeltet, er essensielt.
Kanskje må du også se på de forskjellige prioriteringene du gjør. Hva kan du gjøre mindre av og hva vil du gjøre mer av? For det er ikke til å legge skjul på at samme hvor mye det planlegges, er det å nå mål knallhard jobbing hvor noe annet forsakes. Det kommer du ikke unna uansett hvor grundig du planlegger. Husk at du trenger ikke å sikte mot stjernene. Sikt heller mot suksess 🙂

Jeg vil anbefale deg å styre unna oppstart den 1.januar 2013. Det er ikke slik at for å fungere må fortsettene starte akkurat første nyttårsdag. Det er heller ikke slik at eventuelle endringer ellers i året absolutt skal starte på mandag morgen. Onsdag eller torsdag fungerer like bra 🙂 🙂
Målet blir heller ikke enklere å oppnå dersom det utsettes. Det optimale tidspunktet kommer sannsynligvis aldri.

Tenk om du startet allerede nå – da vil du faktisk være godt i gang allerede før det nye året starter. Det hadde vært noe å slå i bordet med!
Så hva skal du prioritere i 2013?