Dette gjør deg ustoppelig!

23 apr

Never-ever-ever-give-up«Jeg hadde ikke forventet at det skulle ta så mye tid og energi!».
Damen jeg snakker med sitter tungt ned i stolen og ser på et punkt midt i rommet et sted. Jeg ser at oppgittheten hennes har satt seg i hele kroppen. Hodet er ikke lenger innstilt på suksess. Den indre stemmen har overtatt kommandoen. Den som tidligere heiet på henne har blitt erstattet av en gnagende pipestemme som sier at dette ALDRI kommer til å gå bra.
Målet som i utgangspunktet virket så forlokkende, har tapt noe av sin magnetisme. Nå er det mer som et falmet bilde på det som kunne ha vært.

Det er ikke noe problem å kjenne seg igjen. Er det noe vi mennesker er flinke til, så er det å gå hardt ut for deretter sakte men sikkert krabbe tilbake til det som var. Mange av oss utsetter. Det var ikke riktig tidspunkt…
Noen bare gir opp og prøver ikke mer. Andre kan oppleve at de ikke hadde så sterk eierskap til målet likevel. Men så har vi en liten gruppe mennesker som «bare» gjør det.
Hvordan får de det til?

Trolig kan de kunsten å gjøre seg ustoppelig. Som i betydning «jeg gir meg aldri».
For det er her det glipper for de fleste av oss. Hverdager, stress og tusen andre gjøremål kommer imellom. Fokuset glipper og lysten avtar.

Det mest grunnleggende er å sette mål som er av betydning for deg. Mål som skaper en innvendig glede og spenning som overgår alle tilbakeslag, all energi og tidsbruk. Mål som er satt så høyt at du tidvis blir litt småkvalm bare av å tenke på det. Deretter er det en evig planleggingsgreie. Sette delmål og bestemme innen når de skal nås.

Hva mer skal til?

Jeg tenker at det dreier seg om å starte før du egentlig er klar. De fleste har en tendens til å vente på det riktige tidspunktet. Vit at det optimale tidspunkt sjelden (les: aldri) kommer. Start med det utgangspunktet du har. De som er ustoppelige starter før de har alle svarene på blokka. De benytter enhver anledning til å ta et skritt nærmere målet sitt. Dag etter dag. Uke etter uke. År etter år.

De ustoppelige sammenligner seg ikke med andre. De kan la seg inspirere av andre, men de sammenligner seg kun med seg selv. På den måten kan andre gjøre akkurat som de vil, mens de selv holder fokus på den indre drivkraften.

De ustoppelige er kloke nok til å se lærdommen i det å «feile». De klandrer ikke seg selv, snakker ikke seg selv ned eller vurderer å gi opp. Tvert i mot ser de verdien i denne nye kunnskapen. Hva lærte jeg av dette? Hvordan kan jeg ta med meg dette videre? De ustoppelig er i konstant læringsmodus.

Dessuten kjenner de verdien av mental trening.
De vet at dit tankene går, følger kroppen etter… Tenk litt på det 🙂

 

 

Dette kan du gjøre når alt går rett vest!

16 okt

feilingDu kjenner kanskje følelsen når noe du har lagt mye arbeid i ikke gir det resultatet du forventet deg? Når det du hadde trodd skulle bli suksess ble alt annet enn det? Kanskje oppdraget du hadde jobbet så hardt for å få gikk fløyten? Eller at drømmejobben ble snappet rett foran nesen på deg? Og det etter at du hadde gjort tidenes beste intervju?
Shit ass… Fortvil ikke. Verdien av en skikkelig nedtur er nemlig sterkt undervurdert. Og sjelden er katastrofen så stor som du tror. Her er noen av mine beste tips som får deg over kneika.

Holdning trumfer feiltrinn. Det dreier seg mye om ha den rette holdningen. Å kunne riste av seg selvmedlidenhet og andre energisluk. Brette opp ermene og tenke – hva kan jeg gjøre nå? Snu «why me» til «try me». I sistnevnte ligger det en kampvilje og et neste mottrekk. Det er en mye mer aksjonsrettet måte å reagere på.

Begrens problemet. Vi er raske til å tenke at ALT går i dass. Det kan være greit å nyansere situasjonen. Å vite at selv om jeg feiler her har jeg lyktes på mange andre områder. Det er vel verdt å tenke på!

Dra ut lærdommen av det. Selv om nederlaget kan svi noen ganger er det mye lærdom i det. Faktisk er dette selve bonusen ved å feile. Bruk det for alt det er verdt!
Tar du deg tid til å gå inn og tenke grundig over hvorfor det gikk som det gikk, vil du få svar som kan hjelpe deg til å lykkes (eller feile mindre om det går an å si det slik…) neste gang!

Ha en plan B. Det er lurt å ha en plan B for de større prosjektene i livet. I en god planlegging ligger nemlig det at du kjenner dine svake punkter og vet hvilke områder som er spesielt utfordrende på din vei mot målet. Har du lagt en plan B, unngår du å falle lengst ned i den dypeste gjørma om det skulle gå skeis – og du beholder kontrollen og retningen mot målet. Ikke hold fokus på hva som kunne ha vært. Fokuser på hva du velger å gjøre herfra!

Fortsett å gå. Det beste du kan gjøre når du ikke får det resultatet du ønsker deg, er å gå videre. Ikke gi opp. Prøv igjen – nå med en strategi som er enda bedre fordi «feilingen» har gitt deg ny innsikt. Alt for mange tar til takke med ett forsøk.
Og er utfordringen du står ovenfor kjempestor, deler du den opp i små «biter». Start med de små tingene. Det er nemlig superkrefter i bittesmå steg dersom de leder deg i riktig retning!

På ett eller annet vis kommer det til å gå bra til slutt. Livet vil gå videre og kanskje vil du til og med ha glemt det som gikk galt om en tid. Jeg tenker slik at jeg ikke kan feile – jeg kan bare lære. Og skulle du trenge hjelp til å komme over kneika – ja da er det fint å kunne spørre noen du stoler på om hjelp.
Utover det vil jeg anbefale deg å gripe nye sjanser med begge hender. Hvem vet? Kanskje lykkes du neste gang?

Jakten på seg selv

22 mar

find yourselfVisste du at ordene ”find myself” søkes på over fem millioner ganger pr måned på Google? At en horde på størrelse med Norges befolkning hver eneste måned er på online søk etter seg selv? Det er litt rart. Skulle det ikke være naturlig å kjenne seg selv best?

Kanskje er det ikke så enkelt. Det finnes sikkert flere grunner til å sette sitt eget bekjentskap på hold. At vi lever i mulighetenes tid gjør det ikke enklere. Vi bombarderes konstant av gullkantede muligheter fra morgen til kveld. Da er det lett å hoppe på toget som går. Om det går i riktig retning? Spiller ingen rolle. Been there. Done that. Checked!

Informasjonen om andres suksess er også tettere på. Den blir en slags utfordrende målestokk for hva lille jeg kan få til. For det er vi god på – å sammenligne oss selv med andre. Oftest med negativt resultat dessverre. Den lammende følelsen av å ha tapt før du har begynt. Man kan jo miste seg selv av mindre 🙂

Mulighetenes tid stiller økte krav til de som ønsker å finne seg selv!
Å lytte til seg selv er en bra start. Sørge for at egne tanker og forventninger skilles fra alle andres. For å finne seg selv har noe med å disponere tiden sin riktig i forhold til egne verdier. Jeg tenker at det dreier seg mye om hvordan vi ønsker å føle oss på innsiden.
Kanskje er det rett og slett er dags å skrive en NOT TO DO-liste? Med mange muligheter følger nødvendigheten av å velge bort. Prioritere NOE. Å ta seg tid til å finne den lidenskapen som gjør at du er villig til å strekke deg lenger enn langt, og som du ikke kan leve foruten. Den greia som løfter deg ut av tid og rom, og som kommuniserer direkte med hjertet ditt. En lykkeboble som utelukkende gir deg påfyll. Finner du den har du kommet mye nærmere deg selv.
Å stole på seg selv er en bra fortsettelse.

«Hvem er jeg» – spørsmålet er ikke statisk. Du endrer deg underveis i livet. På den måten blir det å fortsette å holde kontakten med seg selv viktig. Å finne seg selv er en måte å leve på – ikke et endepunkt.
Å lete etter seg selv er i bunn og grunn et sunnhetstegn. Jeg tolker det som et ønske om å bli en enda bedre utgave av seg selv. Da får det får det være greit nok å søke litt rundt på Google underveis …
 

Slik fikser du nyttårsforsettene for 2013!

30 nov

nyttårsforsetterDet er dags å tenke på det nye året som kommer! Like viktig som å tenke framover er at du tar deg tid til å dvele ved hvorfor fjorårets mål eventuelt ikke ble nådd. Hva vil du gjøre annerledes denne gangen? Hvilke endringer i livet ditt ønsker du for 2013, og hvordan skal disse oppnås? Her kommer noen gode tips som øker sjansen for måloppnåelse betraktelig 🙂

1. Planlegg nøye. Måloppnåelse krever solid og nøyaktig planlegging. I tillegg er det helt essensielt at du vet hvorfor du ønsker at endringen skal skje. Hva er det som driver deg dit og hvorfor skal du jobbe for det?
Lag en liste over det du skal gjøre til enhver tid. Hva skjer om du ikke gjør det? Hva kan gå galt? Har du en plan B? Finn delmålene som vil lede deg fram til det store målet. Sett realistiske tidsfrister og gi deg selv belønning underveis.

2. Gjør det viktigste oppgaven  først. Prioritering er et viktig stikkord for suksess. Planlegg hvordan du skal bruke dagene og hva du skal gjøre først. Fjern tidstyvene og jobb med det som betyr mest for deg. Lag deg en ukeplan der du setter av tid i henhold til det som er viktigst for deg. Unngå utsettelser.

3. Sørg for at hjernen din “er i målet” med jevne mellomrom.
Bruk noen minutter hver dag til å se deg selv i målet. Hvordan vil du se ut når målet nådd? Hvordan vil du føle deg? Hvordan er omgivelsene dine? Hva sier folk til deg? Hva vil ellers være annerledes? Bruk gjerne musikk eller annet som gir deg ekstra boost og vilje til å nå ønsket tilstand. Forskning viser nemlig at du blir det du visualiserer!

4. Snakk til deg selv på en positiv måte. Sørg for at du ikke blir for selvkritisk. Unngå negativt selvsnakk. Gi deg selv den støtten du trenger til å fortsette. Snu eventuelle nederlag underveis til læring slik at du lærer deg selv bedre å kjenne. Oppfordre deg selv til å gi ditt ytterste og forlang litt ekstra innsats. Tør å utfordre deg selv underveis! Du er mye tøffere enn du tror 🙂

5. Skriv ned målene dine en bok/eller på et ark du har lett tilgjengelig. Fortell om dem til alle vennene dine!
Skriv ned målene dine i en bok. Skaff deg minst en suksesskompis som kan støtte deg på din vei og sende deg høylydte heiarop når du trenger det mest. Fortell alle rundt deg om prosessen du er inne i. Del målene dine med andre og få tips fra andre som har vært igjennom lignende prosesser. Sørg for at vennene dine spør deg om hvordan det går. Det vil hjelpe deg til å holde fokus!

Den harde jobben med å nå mål kommer du aldri unna. Men jeg håper og tror at disse punktene kan gi deg noen ekstra fortrinn på din vei.

Ekstra tips helt på slutten. Start allerede nå, så er du godt i gang allerede før årsskiftet:-)
Jeg ønsker deg ett magisk og flott 2013!

Oh happy days?

11 nov

I disse tider er jakten på lykken til å ta og føle på. Det er uunngåelig å lese et ukeblad, eller en avis for den saks skyld, som ikke har reportasjer som fremmer jakten på egen lykke. Selvrealisering og drømoppnåelse. Vinn over store barrierer og finn gull! Intensjonen er god, men kan nok virke mot sin hensikt for mange. For hva innebærer det å ha suksess i eget liv egentlig? Og finnes det en felles definisjon på suksess som gjelder for alle?

Jeg er overbevist om at definisjonen på suksess varierer fra person til person. Noen går høyt ut og ønsker å bestige ”alle” fjelltopper i verden. Disse har en tendens til å bli yndlinger i media. For andre er kanskje det å få noen nye og gode venner det beste som kan skje. Eller å male sitt første bilde på lerret. Enten det er det ene eller det andre, kan måloppnåelsen gi like stor glede for den som eier målet. Prestasjonen kan også være like stor. Og jeg synes det er viktig å understreke at det ene er ikke bedre eller dårligere enn det andre! Her gjelder det å ta hensyn til egne ønsker og verdier.

Dersom du er i en posisjon i dag der du tjener mye penger, men har innsett at hard jobbing har tatt rotta på familielivet, fikk du kanskje ikke den lykkefølelsen du jaget etter likevel. Eller motsatt: jobber du sent og tidlig for å utvikle deg selv, men føler deg tom og sliten ellers? Da har du sannsynligvis tenkt for snevert.
Du kan dele livet inn i jobb, selvutvikling og hobbyer, familie og venner med mer, men sannheten er at alt henger sammen. Har du fullt fokus på ett område, vil det gå ut over et annet. Synd, men sant. Heller ikke her får du i pose og sekk. Det er opp til deg å finne balansen, den riktige prioriteringen og de rette aksjonene.

Med andre ord trenger du først å vite hva suksess betyr for deg! Du må vite hva ditt liv ser ut som når du har suksess. Har du en visjon for livet ditt har du kommet langt. Da har du allerede retningen og vet hva du ønsker å oppnå. Om du ikke har kommet så langt enda, kan du varme opp med spørsmål av denne typen:

1)   Hvor fornøyd er du med livet totalt sett?

2)   Hva er din største glede akkurat nå?

3)   Hvor godt liker du deg selv?

4)   Hvor fornøyd er du med karrieren din?

5)   Hvor fornøyd er du med det du bruker fritiden din på?

6)   Hvor fornøyd er du med nettverket du har rundt meg?

7)   Hva kan du endre for å øke din egen lykkefølelse?

 

Spør deg selv om du er lykkelig. Er svaret ja har du allerede suksess. Jo lykkeligere du er, jo mer suksess har du.
Er du ikke lykkelig, er det tid for å gjøre noen forandringer!

 

Hvor ble det av dem?

2 nov

Er det ufint av meg å spørre deg om hvordan det går/gikk med nyttårsforsettene for 2012? Glemte du dem like fort som januar tok slutt? Eller enda tidligere? Kanskje var det til og med slik at du hadde noen av de samme forsettene som året før? Trøsten får være at du ikke er alene. Gjennomslagskraften i et standard nyttårsforsett er ikke stor om man tro på forskere. Og det skal man jo 🙂

Ved årets ”nestenslutt” er det naturlig både å tenke på det som har vært og det som kommer. Like viktig som å planlegge noe nytt, er å ta lærdom av det som ikke gikk som planlagt. Hvorfor gikk nyttårsforsettene i vasken? Gjorde du noe annerledes i år sammenlignet med i fjor? Hadde du planlagt godt nok? Var nyttårsforsettet virkelig ditt, eller et ”burde-gjøre for alle andre gjør det”? Var ønsket om å nå målet sterkt nok? Tok du munnen for full? Dette er spørsmål det er greit å reflektere over fra tid til annen.

Et typisk nyttårsforsett ser gjerne slik ut:
– spise sunnere
– trene mer
– bli et bedre menneske
Skal et mål være godt, må det være realistisk og noe du virkelig ønsker å gjøre! Det bør være godt beskrevet og målbart både med hensyn til tid og effekt.

Stikkord for å lykkes er blant annet inspirasjon, planlegging og endring av de hverdagslige rutinene. Utarbeidelse av gode delmål som hjelper deg til å holde det store målet innenfor synsfeltet, er essensielt.
Kanskje må du også se på de forskjellige prioriteringene du gjør. Hva kan du gjøre mindre av og hva vil du gjøre mer av? For det er ikke til å legge skjul på at samme hvor mye det planlegges, er det å nå mål knallhard jobbing hvor noe annet forsakes. Det kommer du ikke unna uansett hvor grundig du planlegger. Husk at du trenger ikke å sikte mot stjernene. Sikt heller mot suksess 🙂

Jeg vil anbefale deg å styre unna oppstart den 1.januar 2013. Det er ikke slik at for å fungere må fortsettene starte akkurat første nyttårsdag. Det er heller ikke slik at eventuelle endringer ellers i året absolutt skal starte på mandag morgen. Onsdag eller torsdag fungerer like bra 🙂 🙂
Målet blir heller ikke enklere å oppnå dersom det utsettes. Det optimale tidspunktet kommer sannsynligvis aldri.

Tenk om du startet allerede nå – da vil du faktisk være godt i gang allerede før det nye året starter. Det hadde vært noe å slå i bordet med!
Så hva skal du prioritere i 2013?

 

 

Hva er din historie?

17 okt

I løpet av livet møter vi alle personer som fra tid til annen deler av sine egne livserfaringer. Noen av disse historiene treffer deg rett i hjertet, mens andre kanskje ikke er så interessante for nettopp deg. Selv er jeg glad i å lytte til andres historier. Det gir meg ofte kloke momenter som jeg prøver å implementere i min måte å leve livet på.

For noen uker siden lyttet jeg til en dame som hadde blitt beskutt og forsøkt drept av sin eksmann. Hun mistet den ene armen (blant mange andre skader) som et resultat av dette. Hennes historie var sterk. Det å bli sviktet av noen som står oss nær, setter en ekstra ramme på ting. Likevel var det damens måte å takle dette på som sto igjen med store bokstaver i etterkant. Hun valgte seg en visjon for framtiden allerede mens hun lå på sykehuset. Hun ville bli Norges cooleste dame med en arm! WOW.

Hvorfor skal vi egentlig fortelle vår egen historie? Jeg vil tro at det finnes flere og sikkert varierende grunner. Her er et par:
Vi er alle unike med hensyn til utfordringer, erfaringer og det vi oppnår her i livet. Det gjør at vi  – hver og en –  sitter med ulike livserfaringer som kan være verdt å dele med andre.
Den andre grunnen er at vi legger igjen vår eget fotavtrykk her på jorden. Vi har alle et ønske om å bli husket for de gode og viktige tingene vi har gjort. Ved å fortelle din historie kan denne leve videre via andre. Og folk vil huske deg for det du syntes var viktig!

Å fortelle sin egen historie dreier seg mye om å identifisere egne kjerneverdier og overbevisninger. Ved å dele disse med andre mennesker, deles viktig læring. Det vil igjen hjelpe oss til å møte utfordringer på en bedre måte. Kanskje får vi til og med noen nye helter å se opp til?

Historier kan fortelles på mange måter. Ikke alle trenger ”å ta en Knausgård” og skrive seks bind i en bokserie 🙂
En ide kan være å konsentrere seg om en spesiell hendelse eller en periode i livet.
Noen sitter med erfaringer som viser at de har vunnet imot alle odds. Det ligger mye inspirasjon i det!

Her er noen punkter du kan bruke for å skrive din historie:
1. Hvem er du og hvordan vil du beskrive deg selv?
2. Hvilken utfordring eller problem løste du?
3. Hvilken motivasjon lå bak løsningen?
4. Når og hvor skjedde det?
5. Hvilke hindringer møtte du?
6. Hvordan ble disse løst?
7. Hva er utfallet av historien?

Da har du oppskriften 🙂
Hva er din historie?