Hjerteinfarkt til jul?

2 des

Det er lett å bli revet med når lysene blinker døgnet rundt, tilbudene tikker inn som hagl i flere kanaler og nabokona skryter over at alle sju slag er i boks.
Til tross for dette må jeg si at jeg likevel gleder meg til jul! 
Kanskje spesielt mye i år da sønnen i huset kommer hjem etter det første året som student utenlands. Men jeg har lært meg å tone ned julestresset en god del. Og utrolig nok blir det ikke mindre jul av den grunn! Nei heller mer faktisk.
For julen er på sitt beste når man holder fokus på det som betyr noe!

Min barndoms jul var fantastisk og full av tradisjoner. På et blunk kan jeg fremdeles hente fram følelsen av forventning, lukter og smaker. Jeg husker den evige pinen det var å vente på at de voksne skulle bli ferdig med julemiddags-oppvasken, slik at vi kunne åpne pakkene. Jeg husker at mine foreldrene tente lysene i alle rom fordi ingen krok skulle være mørk. Jeg husker 1.juledag som den aller helligste dagen da det var uhørt å gå på besøk, og vi satt inne og frydet oss over hverandres julegaver.

I min mer voksne jul velger jeg å fokusere på det som er viktigst. Tradisjoner og gjøremål som bidrar til felles glede. For med større barn er det også noen tradisjoner som må oppdateres. Kanskje blir ikke det å bruke tid på pepperkakehuset det viktigste lenger?

Som mange andre store arbeidsoppgaver (om det går an å kalle jula for en «arbeidsoppgave»), kan det være en stor fordel å bryte ned gjøremålene noe. De blir liksom mer spiselige på den måten. Man trenger ikke å vaske hele huset fra golv til tak på samme dag. Jeg vasker ett rom nå og ett rom da, så får det bare være at ikke alt er helt nyvasket på selveste julaften. Det blir rent nok! Jeg tenker at det er stor forskjell i innsats på det som er godt nok og det som er perfekt.

For mange er det alltid noen oppgaver som er mer stressende enn andre. Kanskje er det nettopp julevasken? Pakkene som skal kjøpes inn? All maten som skal lages fra bunnen av? Ta den oppgaven du gruer deg mest til og gjør den på en annen måte. Be om hjelp fra andre i familien eller finn andre løsninger. Legg en plan som gjør at oppgaven føles lettere.

Jeg høster gladelig fordeler av tidsbesparelser! Jeg handler noe på nettet (levert rett hjem!), sier ja til å få gaver pakket inn i butikken (greit med det som er unnagjort) og kjøper noen ferdige julekaker på butikken (de smaker kjempegodt!). Tid og energi spart! Dessuten er det alltid smart å planlegge litt. Spre oppgavene utover slik at du slipper megastress den siste helgen …

Tilbake til det som er aller viktigst. For julen en gyllen sjanse til å sette pris på hverandre. Jeg fremmer desember som en måned som skal stå i godhetens tegn. I grell kontrast til kjøpepress, mas og jag, men dog. Jeg sender herved en oppfordring til alle om å gjøre denne jula litt mer hjertevarm enn fjorårets. Det finnes nemlig så mange gode anledninger til å «bjuda på» i denne høytiden: gi bort litt julebakst til en nabo, bidra med en time eller to som vakt for Frelsesarmeens julegryte, sende en fin julehilsen eller ring til noen du ikke har hørt fra en stund og inviter til julekaffe. Det finnes så mange muligheter!

Jeg håper at dine juleforberedelser blir fine og at du legger inn noen pauser underveis.
Jeg ønsker deg en god adventstid nesten helt uten julestress!

Nytt perspektiv!

3 jan

Det er utrolig hva som skjer når man endrer litt på perspektivet. For min del syntes jeg at det kommersielle kjøret var i ferd med å ta gleden og hensikten fra jula. Så er det ikke alltid så lett å hoppe av sånn uten videre…
Etter et par opphold i det fattigste Afrika, nærmere bestemt Sierra Leone, ble den blinkende jula totalt smakløs. For min del måtte jeg finne tilbake til min barndoms jul. Gjøre noe som trigget godfølelsen. Noe som fôret hjertet med gode vibber. Noe som varmet. Noe som var og er større enn selveste julestjerna…

Det skjer noe når perspektivet endres. Fra å se på jula som noe dyrt og heseblesende, gledet jeg mye mer til jula ifjor. Jeg vasket ikke fra tak til gulv, men det ble rent nok. Vi kjøper ikke så mange unødvendige gaver lenger, men gir ting som trengs. Jeg lager mye mer selv enn det jeg kjøper av julepynt. Det trenger ikke å bety at det blir så pent, men jeg koser meg dønn i prosessen. Det står i sterk kontrast til julejaget som alt for mange snakker om.

Det går an å endre perspektiv på så mangt. I stedet for å se på umuligheter, kan det lønne seg å fokusere på muligheter. I stedet for å fokusere på det jeg ikke har, er jeg takknemlig for det jeg faktisk har. I stedet for å klage på den lille tiden man har til rådighet, er det klokt å gå nærmere inn på hva man egentlig bruker tiden på.
I møte med mennesker kan man velge å være avvisende og likegyldig, eller nysgjerrig og vennlig. I utfordrende situasjoner kan man «backe ut», eller velge å gjøre så godt man kan, og se hva man får til tross alt. Det krever mer energi og mot, men gir ofte gode, kanskje til og med uventede, resultater.

Med mitt nye perspektiv på julen har jeg vært opptatt av å gjøre desember til en måned med vennlige handlinger. Det ga både juleglede og en stor grad av meningsfullhet for meg. Tenk om vi kunne fortsette med dette inn i det nye året og sørge for at 2018 blir det gode og hjertevarme året?
Det hadde vært storartet.

Jeg ønsker dere alle et riktig GODT NYTT ÅR!
Måtte det nye året bli fredelig og godt for oss alle – med eller uten nye perspektiver.

2015 – øyeblikkenes år!

30 des

Kamille Unplugged[2]

Illustrasjon Cecilie Øien

Jeg liker følelsen av blanke ark. Således er ett flunkende nytt og ubrukt år intet unntak. Det blir et naturlig taktskifte for å se på nye muligheter og kanskje til og med avslutte noe. Det er dags for en mental vareopptelling! Hva vil jeg fortsette med – og hva vil jeg starte og slutte med? Det er en øvelse jeg anbefaler til alle sånn på tampen av året.

Ett av de målene jeg satte meg for 2015 var å bli bedre kjent i mine egne (natur)omgivelser. Og for noen opplevelser jeg har hatt. Jeg har gått på tur i min egen kommune på kryss og tvers, høyt og lavt, på fjell og ved sjø. Fantastisk natur og gode sanseinntrykk har stått i kø. Det har gjort mye med meg. Jeg vil definitivt ha mer i 2016 og jeg gleder meg allerede!
Turene har også bidratt til at jeg har vært ut av komfortsonen. Jeg er nemlig ikke så høy i hatten (les: livredd) når det gjelder å gå på tur alene i skogen. Først og fremst er jeg redd for å møte elg, men jeg har også tenkt på muligheten av å møte mordere som gjemmer seg i skogen… (jepp – det er mulig at jeg har sett for mange dårlig filmer…). Året 2015 har gjort meg tøffere på det området.

Jeg fikk nye utfordringer i året som snart avsluttes. For første gang leverte jeg artikler til nettmagasiner. Det var spennende! I høst inngikk jeg en avtale med Kamille (på nett) om å skrive for dem. Dette har vært utelukkende høydepunkter. Å skrive for et større publikum er litt skummelt, men mest gøy. Jeg ser fram mot å fortsette med det i det nye året.

At året 2015 har vært et bra år betyr ikke at vi ikke opplevde prøvelser. I september var sønnen vår i en bilulykke. Det som kunne ha gått fryktelig galt, fikk et (etter omstendighetene) bra utfall. Å se bilen i etterkant var sterkt. Takknemligheten ble til å ta og føle på. Jeg tenker ofte på det enda.
Rett før jul mistet vi en av våre nærmeste. Å være samlet til begravelse i juletiden er motstridende på mange måter. Julen er en tid hvor familier skal samles – ikke ta farvel med hverandre.

Det som jeg likevel tar med meg aller mest fra 2015 er hverdagsøyeblikkene med enkel og spontan glede. Banalt kanskje, men likevel. Å bli overmannet av glede fordi man plutselig kjenner hvor glad man er i noen. En solnedgang, en regnværsdag, en frokost, ordene i en sang, blikkstille vann, en illustrasjon, en e-post med gode ord eller et smil du ikke så komme. Dette er gull i mitt liv og jeg har blitt flink til å sette pris på det!

I vår familie har vi en fin tradisjon rundt nyttårstider. Alle i familien forteller hva de har vært spesielt glad for i året som har gått. Det er alltid spennende å høre hva ungene trekker fram. Kanskje en øvelse som passer rundt andre middagsbord også?

Jeg ønsker alle et godt nytt år!
Hva vil du fylle det nye året med?

 

 

De tre P-ene som redder deg fra julestresset!

22 nov

keep-calm -julHar du høy puls allerede før du går inn i adventstida? Blir du svimmel med tanke på alt som skal ryddes, vaskes, bakes, lages, kjøpes og pakkes? Kjenner du på en begynnende tvil over om du rekker alt?
Hva med å gjøre noe annerledes denne gangen? Stresse ned og nyte at det faktisk er jul! Det kan la seg gjøre dersom du tar noen forhåndsregler.

Her er tre P-er som kan hjelpe deg!

Planlegg
Å planlegge for førjulstiden er en god start på en stress-fri jul. Denne planleggingen innebærer at du skaffer deg en oversikt over det som faktisk skal gjøres. Start med å lage deg en liste over gjøremål og fordel disse på de tidspunktene hvor du kan utføre dem. Vær realistisk! Skriv det inn i kalenderen din eller heng det opp på en plass hvor det er godt synlig.
Det er viktig at du er trofast mot det som du har planlagt og ikke skyver det foran deg. Havner du på utsettelseskjøret, går du lett i stress-fella når det nærmer seg jul…

Prioriter
Blir to-do lista lenger enn et vondt år? Da er det lurt å senke kravene for hva du tenker at du skal gjøre før jula ringes inn. Ved å holde fokus på de tingene som betyr mest for deg, kan du også skape bedre rom for disse. Da gjør det kanskje ikke så mye at noe annet velges bort?
Det kan være en utfordring at julen innehar så mange tradisjoner. Tradisjoner skal jo, i utgangspunktet, ikke endres på. Men som alt annet er det også i julen av og til tid for noen forandringer. Og kanskje blir det til det bedre?

Pust
Skal du svi av mye mer energi i en periode er det er fordel å huske og lade underveis. Hvordan du velger å gjøre dette er opp til deg. Gjør det som du vet fungerer. Det viktigste er at du prioriterer din egen lading like høyt som de andre tingene du skal gjøre.
Jeg har en egen ladeplass like ved der jeg bor. Her finner jeg både ro og fred, lukten av sjø og følelsen av fast grunn under beina. Noen minutter med fullstendig nærhet til natur, noen dype «magadrag» i tillegg til gode tanker, gjør underverker.
Dette stedet kommer til å spille en viktig rolle i min oppladning til en deilig og familievennlig jul!

Hva gjør du for å unngå og gå i julestress-fella i år?

 

IMG_3338

Mitt ladested