Hverdagens magi

10 sep

Sommeren fyker så alt for fort av gårde. Snart er bildene av strender, duggfriske glass og parasoller en saga blott. Inn kommer bilder av sopp, løv i de vakreste farger og gryter med fårikål. Sånn går no dagan. Tiden flyr i aller høyeste grad.
Snart er det jul folkens!

At tiden går (eller kommer om du vil) så raskt, stiller egentlig store krav til hverdagene. Det er tross alt de det er flest av. En god investering blir derfor å få hverdagene til å svinge. Få på plass gode rutiner, og sørge for de riktige prioriteringene. Så får det være at det kan bli slitsomt innimellom.

Her er mine beste tips til en enklere hverdag.

  1. FÅ OVERSIKT. Utgangspunktet for en enklere hverdag baserer seg på de oppgavene du faktisk har. For meg ble ting enklere etter at jeg foretok en heller spenstig prioritering på hva jeg brukte tiden min til. Noen oppgaver er det vanskelig å prioritere bort, men å kutte timer med TV-titting/surfing gjorde underverker! Ved å bruke tiden på det som er viktig for meg kommer også en økt livskvalitet snikende. Det er godt å kjenne på.
  2. PLANLEGG. Ha faste møter med deg selv, hvor du planlegger uka med tilhørende gjøremål. Det gir deg en mulighet til å holde deg a jour – og kanskje til og med være i forkant. Skriv ned dine planer på et sted slik at du har det tilgjengelig. Noen foretrekker datamaskinen – jeg er ihuga fan av det skrevne ord. Min kalender er med meg overalt, og holder rett og slett rede på meg. Jeg kunne ikke ha vært den foruten!
  3. HANDLING. En av årsakene til at det fungerer er at jeg faktisk holder de avtalene jeg har med meg selv. Jeg holder jo avtaler med alle andre, så hvorfor skulle jeg behandle meg selv dårligere?
  4. EVALUER. Hva fungerer bra og hva vil du gjøre annerledes? Gå tilbake til dine opprinnelige planer og juster. For meg ble det en utfordring at jeg ville mer enn jeg hadde tid til. Dette medførte at jeg på ett tidspunkt bare fikk dårlig samvittighet for ugjorte «to do’s». Nå legger jeg inn «slakker» i tidsskjemaet. Det gir meg tid til å slappe av og gjøre noe impulsivt – eller bare synke ned i sofaen med en god bok uten dårlig samvittighet for alt jeg burde gjøre. Dessuten er det et faktum at jeg har dager som er mindre produktive enn andre. Dette tar jeg hensyn til når jeg planlegger.

Jeg håper at du får en fin høst med aktiviteter som får dine hverdager til å svinge.
Velkommen tilbake til hverdagens magi!

 

Mitt hemmelige våpen mot stress

4 sep

plannerDet kjennes godt å bla opp i tidsplanleggeren igjen. Selv om dager uten faste gjøremål er gull verdt i sommervarmen, kjenner jeg også en dragning mot det faste og forutsigbare – enn så kjedelig det høres ut. Hverdagen trumfer nok ferie på lang sikt tross alt. Dessuten er det godt å kjenne på et overskudd som skal fordeles ut over en travel høst og vinter! Det gjelder å porsjonere det ut på de riktige tingene…
Ett av mine mest effektive våpen mot stress er god planlegging. Det krever imidlertid et godt forarbeide. Det å kjenne sine egne prioriteringer og hva man vil bruke tiden til, er en god start.

Finn det som funker for deg
Det finnes mange systemer for å holde rede på tiden og veien framover. Mange foretrekker å ha et kalendersystem på datamaskinen og/eller på mobiltelefonen. Jeg har et heftig forhold til penn og papir, og foretrekker derfor å gjøre det på gamlemåten. Til dette har jeg hjelp av en utmerket tidsplanlegger hvor jeg skriver ned gjøremål, avtaler og mål. Barnslig som jeg er fylles den opp med både farger, klistremerker og heiarop til meg selv. Litt enkel hverdagspepp der altså.

Lag ukentlige styremøter med deg selv
Hver helg har jeg styremøte med meg selv. Jeg går igjennom de kommende dagene slik at jeg vet hva jeg skal gjøre og når jeg skal gjøre det. Det er her det gjelder å være realistisk. Ikke overlesse uken med gjøremål slik at man blir hengene etter allerede fra starten av. Som mange andre er jeg en tidsoptimist. Jeg planlegger mye på kort tid. Det skal sies at jeg har blitt mye bedre, men i de mest utålmodige øyeblikk kan jeg likevel fleske til – og oppleve at det ender i fiasko. Det kommer sjelden noe godt ut av akkurat det.

Gjør det du har avtalt med deg selv
Det skrevne har større påvirkningskraft enn det du «bare» tenker. Jeg liker å se mine gjøremål skrevet svart på hvitt (eller rosa på hvitt…). At de dukker opp så snart jeg går inn i tidsplanleggeren, gir meg en god oversikt og følelsen av å være a jour. Ha kontroll om du vil. Dessuten er det en svært god følelse å krysse av for utført arbeid i etterkant!
Det er ofte tungt å stå i store måloppnåelser sånn over tid. Ved å bryte ned gjøremål til bitte små steg på uke- eller månedsbasis blir det mer spiselig. Det blir rett og slett noe mindre skremmende over det når store oppgaver deles opp i små deler.
Jeg har også lagt inn dager hvor jeg gjør ikkeno. Det er like viktig å huske på. Vi skal ikke gjøre om livet til en eneste lang to do-liste. Jeg er stor tilhenger av å gjøre spontane ting innimellom, dette til tross for at jeg er trønder og trenger å tenke meg om først…

Å ha oversikten gir gode bivirkninger
Jeg ønsker meg at du kan føle på gleden ved å ha oversikten over gjøremålene dine. Lage deg verktøy som hjelper deg framover dit du vil. At det «å gjøre» trumfer det «å utsette». At gode rutiner gir deg power nok til å skape gode hverdager – noen med blanke ark og rom for å gjøre det du har lyst til akkurat da og kose deg med det.
Tidsplanlegging hjelper meg til å holde fokus, hindrer meg i å glemme så alt for mye – og det gjør at jeg sover bedre. Det sistnevnte er en veldig fin bivirkning. Jeg kan med hånden på hjertet si at det å holde oversikten ved å planlegge, er mitt beste våpen mot stress og bekymringer. Jeg tror jammen at jeg blir mer mindful av det også.
Slå den!