Hjerteinfarkt til jul?

2 des

Det er lett å bli revet med når lysene blinker døgnet rundt, tilbudene tikker inn som hagl i flere kanaler og nabokona skryter over at alle sju slag er i boks.
Til tross for dette må jeg si at jeg likevel gleder meg til jul! 
Kanskje spesielt mye i år da sønnen i huset kommer hjem etter det første året som student utenlands. Men jeg har lært meg å tone ned julestresset en god del. Og utrolig nok blir det ikke mindre jul av den grunn! Nei heller mer faktisk.
For julen er på sitt beste når man holder fokus på det som betyr noe!

Min barndoms jul var fantastisk og full av tradisjoner. På et blunk kan jeg fremdeles hente fram følelsen av forventning, lukter og smaker. Jeg husker den evige pinen det var å vente på at de voksne skulle bli ferdig med julemiddags-oppvasken, slik at vi kunne åpne pakkene. Jeg husker at mine foreldrene tente lysene i alle rom fordi ingen krok skulle være mørk. Jeg husker 1.juledag som den aller helligste dagen da det var uhørt å gå på besøk, og vi satt inne og frydet oss over hverandres julegaver.

I min mer voksne jul velger jeg å fokusere på det som er viktigst. Tradisjoner og gjøremål som bidrar til felles glede. For med større barn er det også noen tradisjoner som må oppdateres. Kanskje blir ikke det å bruke tid på pepperkakehuset det viktigste lenger?

Som mange andre store arbeidsoppgaver (om det går an å kalle jula for en «arbeidsoppgave»), kan det være en stor fordel å bryte ned gjøremålene noe. De blir liksom mer spiselige på den måten. Man trenger ikke å vaske hele huset fra golv til tak på samme dag. Jeg vasker ett rom nå og ett rom da, så får det bare være at ikke alt er helt nyvasket på selveste julaften. Det blir rent nok! Jeg tenker at det er stor forskjell i innsats på det som er godt nok og det som er perfekt.

For mange er det alltid noen oppgaver som er mer stressende enn andre. Kanskje er det nettopp julevasken? Pakkene som skal kjøpes inn? All maten som skal lages fra bunnen av? Ta den oppgaven du gruer deg mest til og gjør den på en annen måte. Be om hjelp fra andre i familien eller finn andre løsninger. Legg en plan som gjør at oppgaven føles lettere.

Jeg høster gladelig fordeler av tidsbesparelser! Jeg handler noe på nettet (levert rett hjem!), sier ja til å få gaver pakket inn i butikken (greit med det som er unnagjort) og kjøper noen ferdige julekaker på butikken (de smaker kjempegodt!). Tid og energi spart! Dessuten er det alltid smart å planlegge litt. Spre oppgavene utover slik at du slipper megastress den siste helgen …

Tilbake til det som er aller viktigst. For julen en gyllen sjanse til å sette pris på hverandre. Jeg fremmer desember som en måned som skal stå i godhetens tegn. I grell kontrast til kjøpepress, mas og jag, men dog. Jeg sender herved en oppfordring til alle om å gjøre denne jula litt mer hjertevarm enn fjorårets. Det finnes nemlig så mange gode anledninger til å «bjuda på» i denne høytiden: gi bort litt julebakst til en nabo, bidra med en time eller to som vakt for Frelsesarmeens julegryte, sende en fin julehilsen eller ring til noen du ikke har hørt fra en stund og inviter til julekaffe. Det finnes så mange muligheter!

Jeg håper at dine juleforberedelser blir fine og at du legger inn noen pauser underveis.
Jeg ønsker deg en god adventstid nesten helt uten julestress!

Ord som virker!

4 mar

Jeg har alltid vært tilhenger av å være raus med gode ord. Faktisk er det ekstremt meningsfylt å gi noen et skikkelig verbalt heiarop – gjerne når de minst venter det!
I samtaler med mennesker som står i store utfordringer, får jeg mulighet til å se verdien av ord på nært hold. Ved å fortelle mennesker at jeg ser styrken de besitter, lar effekten sjelden vente på seg. Det er akkurat som om sårt tiltrengte ord forplanter seg rett i ryggmargen. Spesielt gjelder dette ord som blir sagt på områder hvor det er selvtillits-tørke. Mer effektiv vanning skal du lete lenge etter!

Ord er en utømmelig kilde – og det er gratis. Hva mer kan vi forlange? I disse dager er det også muligheter for å overlevere ord i mange forskjellige kanaler utover det å faktisk si det ansikt til ansikt. Veien til de som av en eller annen grunn fortjener ros, er kortere enn før – via sosiale medier, via e-post eller i kommentarfeltet på en blogg. Jeg har en forkjærlighet for å skrive noen velvalgte ord på en lapp. Hver eneste måned noterer jeg ned positive tilbakemeldinger som jeg gir til min datter. I en perfeksjonistisk tenåringshverdag kommer dette godt med. Enkelt, og svært så effektfullt. Det skrevne ord har nemlig det ved seg at det varer litt lenger 🙂

Forskning viser at når ord skaper et godt øyeblikk for noen – ja så er sjansen for at vedkommende tenker positivt de neste minuttene mye større. Personer som har fått en god tilbakemelding opptrer også vennligere mot andre i ettertid. Ord påvirker menneskers væremåte og tankegang. Tenk på det! Her ligger det altså potensiale til å skape en bedre verden 🙂

Men hvorfor er mange så knipne med å gi positive tilbakemeldinger? Det er sikkert mange grunner til det. For det er ofte en øvelsessak. Å si noe bra til en annen kan være litt kleint faktisk. Mottager kan bli flau om det kommer brått på. Og mange kan kanskje føle at det å gi tilbakemeldinger kan bli litt personlig, om du ikke kjenner vedkommende godt nok. Vel – det er faktisk opp til deg å dele ut gode ord innenfor en ramme du finner komfortabel.
Du venner deg fort til det uansett.

Jeg utfordrer deg derfor til å gjøre mars måned til en måned hvor du er raus med gode ord til noen som trenger det. Kanskje en kollega, en fremmed eller noen du ser opp til. Og det trenger slett ikke å være avansert. Her er noen av mine favoritter:

  1. Jeg setter pris på å kjenne deg
  2. Jeg heier på deg
  3. Du inspirerer meg
  4. Takk for at du deler av din erfaring
  5. Du er god til å …..
  6. Jeg ser opp til deg!
  7. Takk!

Ord kan løfte oss opp til uante høyder når vi minst venter det. De kan motivere, inspirere og bevege oss. De kan selvsagt også såre oss, provosere og gjøre ting vanskelig. Det er en annen historie og bekrefter bare potensen som ligger i ord. Det gjelder å trå varsomt.
Men alt i alt er ord mye mer enn bare ord. Ord er en holdning, en stemningsskaper og en døråpner.
Ord kan skape drømmer, varme følelser og håp!

Hvem vil du gi noen gode ord til?

 

Før uhellet inntreffer

11 feb

Vi har vel alle lest om mannen som var nær ved å dø i en stygg bilulykke, og så helt annerledes på livet etterpå? Eller den unge damen som ble alvorlig syk og plutselig innså hva hun var i ferd med å miste?
Felles for slike historier er ofte en endring til en større takknemlighet og ydmykhet overfor det livet man faktisk har. Hvorfor er det slik at vi mennesker må ha ene foten langt inn i det hinsidige før vi vet å verdsette hva vi allerede har? Er vi for god til å ta ting for gitt? Dessverre tror jeg at svaret er ja.

Livstruende hendelser har en tendens til å snu opp ned på livets store prioriteringsliste. Det som tidligere var superviktig, må ofte vike for de nære og kjære ting. Som familie og venner, hverdagens fortreffelighet og de meningsfulle samtalene.

Hva om vi er gærne nok til å være proaktiv på dette området? Rett og slett riste litt i oss selv og dvele ved det vi faktisk har i livet – før uhellet eventuelt inntreffer?  Det trenger ikke å bety en kjempestor innsats egentlig. Det dreier seg om å skape en bevissthet rundt det du allerede har, samt våge å innse hvor utrolig heldig du sannsynligvis er. Så kan du endre litt på måten du tenker og snakker på. Tenke på hva du velger å kommunisere.

Først kan du finne stille stunder hvor du tenker over hva det er som betyr mest for deg. Siden kan du øve deg på å si det høyt til deg selv før du utrykker det til de som betyr mest for deg. Jeg lover deg at du fort kan bli hekta.
Å vise takknemlighet er nemlig en svært positiv og sjarmerende øvelse. Å lytte til mennesker som faktisk lovpriser det de har, skaper gode følelser også hos dem som mottar budskapet.

Dessuten er det en fordel å være tilstede her og nå. Alt for mange utsetter å unne seg lykke til sommerkroppen er på plass eller de har kjøpt seg nytt hus… Et godt tips er å ta utgangspunkt i det du allerede har. Jeg tør vedde på at det er ikke lite! Har du noen gang tenkt over hvor mange det er som egentlig kan tenke seg å bytte plass med deg?

Jeg stemmer for å gå «all in» på dette feltet. Innse at vi stort sett har det utmerket, vi som bor her i honningkrukka. Utfordringer og prøvelser vil alltid komme og gå. Det er det som kalles livet. Men stort sett finnes det alltid noe i dagen som det er verdt å sette pris på. Det gjelder bare å legge merke til det!

Hva er det du har som andre vil misunne deg? Jeg er sikker på at det er mye!
Er du flink til å sette pris på det? Jeg håper det!