Høstens fortreffelighet

29 okt

Høsten altså. Så full av kontraster. Regnfulle stormer og tindrende klar luft. Knallsterke farger og mørk asfalt. Kalde morgener og tidvis varme dager.
Jeg digger alt ved høsten. Høsten åpner nemlig opp for å bruke sansene litt ekstra. Som sansefrik digger jeg det! I tillegg er det helt legitimt og roe ned innimellom. Krølle seg sammen på sofaen, med den beste boka som eneste selskap på mørke kvelder. Åh – du herlige tid!

Sånt sett synes jeg høsten er raus. Den skaper rom for så mye forskjellig. Også det å være takknemlig for det året som snart har gått. Jeg liker det. At de mørkere kveldene skaper en god ramme for å puste enda litt dypere og tenke over saker og ting. Ja i alle fall før jula og dens aktiviteter tar en. Sånt sett gjelder det å utnytte tiden godt. Ta noen dype åndedrag og dra høsten helt inn mens den enda er her.

Kanskje er det synet av løv som faller som gjør at høsten er med på å understreke at tiden går fort. Høsten kommer med en egen melankoli. Aldri synes jeg at årets framdrift synes så godt som om høsten. Jeg strever litt med å ta det innover meg hvert eneste år. Som den følelsen jeg får når jeg oppdager at julebrus og julemarsipan har ankommet i butikkene. What? Allerede? Begynner de ekstra tidlig i år? (Visst nok ikke noe tidligere i år enn i fjor 🙂 ) Overgangen fra høst til jul kommer alltid litt brått på.

Så hvordan kan man utnytte alt det høsten har å by på? Det er vel egentlig bare å ta seg til rette ut fra egne behov og ønsker. Jeg sier ja takk begge deler. Jeg fråtser i fargerik natur samtidig som jeg forbeholder meg retten til å ligge med en god bok under pleddet og fyre i peisen mens fårikålen putrer.

Som vanlig har jeg et ønske om å fange alle høstens farger inn på kameraets minnekort. Og – som alltid føler jeg at fargene er for sterke og at de ikke får «god nok plass» i kameralinsen. Jakten på det optimale høstbildet får fortsette til neste år 🙂 Enn så lenge deler jeg noen av årets utvalgte bilder…

Alle årstider har sin sjarm. Likevel har jeg en «soft spot» for høsten. Den bør sanses og nytes.
Forhåpentligvis på en slik måte at vi er godt rustet til julestresset kommer sigende…

Hva gjør høsten med deg?

 

 

Supervitaminer, 13,9 grader og livets bukkesprang

5 mar

temperaturDersom jeg hadde vært vitenskapsmann hadde jeg lagt alle ressurser i å finne opp et nytt supervitamin. Dette vitaminet skulle inneha superkrefter i forhold til å gi oss innsikt, kunnskap og styrke til å leve vårt liv på øverste hylle. Det skulle gi oss selvtillit og en helt naturlig stå på-vilje til kommende utfordringer av alle slag. De eneste bivirkningene skulle være positive tilleggseffekter. Som f. eks av vi fikk latterkrampe minst en gang daglig. Hvor digg hadde ikke det vært?

I påvente av et gjennombrudd prøver jeg å finne en erstatning som har noen av de samme effektene. Ting som gir meg en opptur i hverdagen. Mye av det er kjente fakta. Som å spise riktig, trene, sove tilstrekkelig, være takknemlig og ha en positiv holdning. Greit det, men er det ikke noe mer?

Ettersom jeg er i forskermodus er det greit å støtte seg på allerede publisert materiale. I boka «The Happiness Advantage» sies det at 20 minutter i friskluft ikke bare påvirker humøret vårt positivt, det gir oss også bedre tankeevne og forbedrer hukommelsen. En god grunn til å ta lunsjpausen ute der altså…

En studie av det mer morsomme slaget viser at lykkefølelsen er på maks ved en utetemperatur på 13.9 grader Celcius. Andre variable slik som fuktighet, solskinn og vind spiller ingen rolle. Den så jeg ikke komme! Kanskje den trønderske sommeren ikke er så dum likevel?

Tilbake til supervitaminet. Jeg er jordnær nok til å innse at kvikkfiksløsninger sjelden eller aldri er svaret. For livet kommer i stadige bukkesprang. Jeg har funnet mye av innholdet i min multi-lykkevitamin allerede. I tillegg til de mer grunnleggende ingrediensene nevnt ovenfor, består den av en god miks av naturopplevelser, tid nok med familie og venner, medmenneskelighet, omtanke, skriving, balanse og engasjement.

Når det er sagt er det fremdeles noe av innholdet jeg ikke kjenner til. Jeg jobber nemlig til enhver tid med å lære å leve livet. Jeg får stadig ny informasjon om hva som trengs i hvilke doseringer. Alt etter hvilken vei livet svinger, må jeg justere litt. For hvert år som går blir jeg litt flinkere til det. Akkurat det fryder jeg meg over!

Nå kan jeg i tillegg vente på våren. Før vi vet ordet av det har temperaturen steget til 13,9 grader.
Jeg gleder meg til å kjenne på effekten av det!

 

Å spare minner på bok!

4 des

albumMed inntoget av digitale bilder forsvant mye av hyggen med fotoalbum. Mobilkamera og andre hendige små kamera gjør at vi tar mange flere bilder, men ser mindre på dem i etterkant. I tillegg snurrer verden så fort at vi har en tendens til å glemme alt for raskt. Var det i år? Kanskje i fjor? Nei guri – er det tre år siden? 
Jeg tenker at gode minner fortjener bedre enn som så.
De bør tas godt vare på. Og de bør være enkle å finne, spesielt på dager hvor livet ikke leker.

Når jeg skriver dette innlegget har jeg to hensikter. Å minne deg på hvor viktig det er å være takknemlig for, og ta vare på, det du opplever gjennom året.
Den andre hensikten er å slå et slag for det gode, gamle fotoalbumet. Du vet – det du kan legge i fanget og bla i når du måtte ønske. Det du kan ta på og nyte, uten at du må lade underveis 🙂
Det som er fullt av gode øyeblikk, gode følelser og opplevelser som betyr noe!

Ett av mine nyttårsforsetter for 2016 var å lage en fotominnebok som kunne ta vare på mine gode minner. Årsaken til det var at jeg var lei av å lete i elektroniske mapper for å finne de gode øyeblikkene. Resultatet er at jeg nå sitter med en fantastisk bok som rommer mye av #denfølelsen fra det fine året som snart har passert. Det minner meg på hvor rikt året mitt faktisk har vært…

Min erfaring med dette er så god at jeg vil dele den.
Lag deg en slik «godbok» av et album du også. Finn en bok/album som passer til formålet, og sett inn de bildene som representerer små og store høydepunkter i ditt liv. Du bestemmer selv hvor avansert den skal være.
Min er superenkel. Bildene skriver jeg ut på fotopapir, klipper ut og limer inn med dobbeltsidig teip. Av og til skriver jeg noen stikkord med sort tusj. Enkelt og greit!

Jeg lover deg at det blir en bok du kan kose deg med lenge! Det blir som en slags mental oppkvikker. Noe som går rett inn i hjertet og setter i gang gode vibrasjoner. Dette er mindfulness på høyt nivå.
Ta et dypdykk i dine egne opplevelser. Finn fram pleddet, tenn stearinlysene og sett over kakaoen.
Det blir ikke bedre enn dette!